葉酸の効果への注目が集まっています。

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葉酸の効果への注目が集まっています。

ビタミンB群のひとつである葉酸は、ほうれん草やブロッコリーに多く含有する栄養素として知られています。葉酸の摂取は、特に妊娠初期の女性に欠かせないものだと言われています。

 

なぜなら流産や赤ちゃんの先天異常といったリスクを下げる効果が認められています。

 

厚生労働省の発表によりますと、妊娠初期の場合は400μg(一日当たり)の葉酸を摂ることが良いとされていますので、葉酸のサプリを利用するのが良い選択だと思います。妊娠しにくい体質を改善する食品というと、豆腐や納豆などの大豆製品や魚などが挙げられます。

 

ほかにも卵、ごま、レバーがありますが、野菜ではブロッコリーが良いですね。大事な栄養素が含まれていますから、毎日の食事でとっていきたいものです。ただ、過食は毒にもなりますので、バランス良く偏らない食事にするのが理想的な食生活というのに変わりはありません。

 

また、体を冷やすという食べ物は妊娠を妨げるものが多いので、産後までは我慢したほうが良いですね。

 

近年、葉酸の効果への注目が集まっており、多くの産婦人科で摂取が推奨されている事をご存知ですか?実際に産婦人科や病院の方針によっては、葉酸サプリを配布しているケースもあるのです。

 

しかし葉酸の有効性はここ最近注目を浴びたものですので、妊娠中に葉酸を摂っていなかったと不安に思っている方も少なく無いそうです。万が一、サプリによる葉酸の摂取を怠ったと感じている方も、葉酸は自然の食品にも含有しています。

 

例えばほうれん草や肉類、果実等にも多く含まれています。

 

ですから、サプリによる摂取が無くても普段の食事でも多少は葉酸を摂れていたと思います。

 

妊娠中の葉酸サプリっていつまで飲むの?

 



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